La salutation au soleil, ou surya namaskar en sanskrit, est généralement pratiquée en guise d’échauffement lors des séances de yoga, mais les différentes positions qu’elle entraine sont en réalité bien plus bénéfiques que l’on ne pense… Décryptage. S’échauffer les muscles, réveiller son corps, la salutation au soleil n’est pas réalisée en début de cours pour … Lire la suite
Pour être en forme, pas besoin de courir ! La marche à pieds est un excellent moyen de rester en bonne santé et même de mincir… #1 – Réduire le stress La routine du métro-boulot-dodo combiné au stress que cela peut engendrer porte fortement atteinte à votre mentale. D’où l’intérêt de pratiquer un sport ! … Lire la suite
Adopter un mode de vie sain, c’est à dire savoir combiner une alimentation équilibrée avec une activité physique régulière, n’est pas forcément chose évidente pour tout le monde. C’est pourquoi Camille, du blog « Mange tes légumes », a décidé de rédiger un livre « Être en forme pour les nuls! ». Véridique, amusant et vraiment utile ! Un … Lire la suite
« Tu devrais essayer le yoga, ça te ferait du bien. » De plus en plus, vous entendez parler de yoga autour de vous. Normal, avec plus de 3 millions de yogis en France, le yoga est bel et bien une pratique sportive et bien-être en plein développement. Que ce soit en studio ou chez soi, il est … Lire la suite
Venu des Etats-Unis, le CrossFit est un programme de préparation physique et d’entraînement musculaire qui repose sur un enchaînement de mouvements issus de différentes disciplines sportives telles que la gymnastique, le fitness, l’haltérophilie, l’athlétisme, l’exercice cardio, etc… En France, on ne compte plus le nombre de salles de CrossFit qui ouvrent leurs portes ainsi que … Lire la suite
Avec plus de 3 millions de yogis en France, le yoga est bel et bien une pratique sportive et bien-être en plein développement. Mais qu’est-ce qui pousse tous ces gens à pratiquer le yoga ? Peut-être les bienfaits tant physiques que mentaux, que procurent les exercices de cette vieille discipline indienne. Décryptage. Un bien-être physique… … Lire la suite
C’est la rentrée ! ll est temps de reprendre ses bonnes habitudes : une alimentation saine (fini l’apéro tous les soirs) ainsi qu’une activité sportive (courir pour attraper son métro ça ne compte pas). Car pour être en bonne santé il ne suffit pas de manger équilibré, il faut aussi faire de l’exercice et le … Lire la suite
