Bien être/Bouger/Lifestyle/Sports/Vidéos

Yoga : la salutation au soleil (Hello sunshine !)

La salutation au soleil, ou surya namaskar en sanskrit, est généralement pratiquée en guise d’échauffement lors des séances de yoga, mais les différentes positions qu’elle entraine sont en réalité bien plus bénéfiques que l’on ne pense… Décryptage.

S’échauffer les muscles, réveiller son corps, la salutation au soleil n’est pas réalisée en début de cours pour rien. Néanmoins certains pratiquants commettent quelques erreurs comme inspirer au lieu d’expirer lors d’un changement de posture ou d’entrée en posture ou encore de ne pas être attentif à son corps, l’environnement. Mais ces petites erreurs de débutants (on vous en veut pas, on a fait pareil au début) sont quand même à éviter pour profiter au mieux de sa séance et pour que celle-ci soit la plus bénéfique possible.

Shona Vertu, yoga teacher aux États-Unis nous explique comment réaliser une parfaite salutation au soleil (vidéo en anglais).

Publicités

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s